这样吃早餐就能减肥瘦身(2)

许多人都不喜欢吃早餐，一方面想多睡几分钟，这样上班时间的比较赶，早餐就免了。另一方面是以为不吃早餐，减少摄入热量，就不会长脂肪。如果你真是每天都如此，就赶紧改正吧，因为这样不仅损害了身体健康，更让你的体重继续上升。其实正确吃早餐，还能让你快速瘦身呢。快来看下怎么吃早餐吧，婀娜身材属于你!

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1. 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。

2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。

3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。

4.面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。