这样吃早餐就能减肥瘦身(3)

许多人都不喜欢吃早餐，一方面想多睡几分钟，这样上班时间的比较赶，早餐就免了。另一方面是以为不吃早餐，减少摄入热量，就不会长脂肪。如果你真是每天都如此，就赶紧改正吧，因为这样不仅损害了身体健康，更让你的体重继续上升。其实正确吃早餐，还能让你快速瘦身呢。快来看下怎么吃早餐吧，婀娜身材属于你!

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早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。