现代人生活水平的提高，在饮食生活的餐桌上，最少不了的就是荤菜，几乎都以内类为主，而这样的结果就是有害菌繁殖的大大增加，酵素又缺乏，以致于体内毒素及废物的难以顺利排出，接下来就是痛苦的便秘与脂肪的狂长。下面，小编来教你如何解决这一恼人的便秘问题，促进排毒，顺利甩赘肉，打造你的骨感身材，秀出你的迷人风采吧!
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◎增加有益乳酸菌的三大养分，重整你的肠内环境！
以肉类及脂质多的食物为中心，蔬菜不足的现代饮食生活，会增加有害菌，变得容易便秘。对于这种饮食混乱原因所造成的便秘，最有效的便是通过饮食来改善，特别是一些具有排毒功效的减肥食品。
不少人会通过节食的方法来减肥，这一类人群一般来说，营养已经失衡了，而且肠内有害菌要多于有益菌。摄取含有乳酸菌食品里摄取有益菌，摄取含有低聚糖及膳食纤维的食品，能加速体内有益菌的形成，便秘和排毒也就能改善过来了。慢性便秘的人则是因为肠内缺乏水分，小编推荐你多吃一些富含水溶性膳食纤维的减肥食品。另外，吃点纳豆也有效果哦，因为其特含的纳豆菌，可以杀死肠道内的有害菌呢!