现代人的减肥窍门 不能不瘦(5)

现代人生活水平的提高，在饮食生活的餐桌上，最少不了的就是荤菜，几乎都以内类为主，而这样的结果就是有害菌繁殖的大大增加，酵素又缺乏，以致于体内毒素及废物的难以顺利排出，接下来就是痛苦的便秘与脂肪的狂长。下面，小编来教你如何解决这一恼人的便秘问题，促进排毒，顺利甩赘肉，打造你的骨感身材，秀出你的迷人风采吧!

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◎肚子舒畅！改善便秘的五大最佳食材

对于某些女性来说，便秘可以说是“常客”了，一直以来都对身材造成相当大的而影响。而困扰很多女性的慢性便秘，是由于肠内的水分被过度吸走，导致肠内物质变硬，难以拍出来。

虽然我们说纤维素可以帮助排毒，但这里有一个误区哦，因为纤维素分水溶性和不溶性，如果吃错食物，摄入太多不溶性纤维，反而会令便秘加剧!所以，想要令肠内水分增加，就要留神了，应该摄入富含水溶性纤维的食物，软化肠内物质，让其毒素与废物更畅通地排出来。