现代人的减肥窍门 不能不瘦(3)

现代人生活水平的提高，在饮食生活的餐桌上，最少不了的就是荤菜，几乎都以内类为主，而这样的结果就是有害菌繁殖的大大增加，酵素又缺乏，以致于体内毒素及废物的难以顺利排出，接下来就是痛苦的便秘与脂肪的狂长。下面，小编来教你如何解决这一恼人的便秘问题，促进排毒，顺利甩赘肉，打造你的骨感身材，秀出你的迷人风采吧!

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【2】摄取富含低聚糖、葡萄酸的食材

香蕉除了含有低聚糖，还有丰富的食物纤维，正适合便秘时来食用，特别是作为早餐或者点心。

低聚糖和葡萄酸是体内形成有益菌的诱导剂，多吃此类食物，体内的诱导剂增多，有益菌也会繁殖起来。

蜂蜜既含有低聚糖又含有葡萄酸，还有柑橘醋也不错哦，是由富含葡萄酸的醋所做成的。