人们在冬季需要的热量往往比其他时候都多，那么我们该如何在这寒冷的冬季既补充了我们人体所需要的热量，又能够保持我们美好的身材呢。这个时候我们往往想到了低卡路里的食物，下面就让小编来为大家介绍几款让你越吃越瘦的食物吧
3.南瓜
虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的大腕，其胡萝卜素含量为西瓜的8 ～ 20倍，是维生素A的优质来源。常吃南瓜能帮助肥胖者瘦身，因為南瓜中含有丰富的维生素A和软性纤维，让你既有饱腹感又促进消化，而且南瓜热量很低。
南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是瘦身主食。力荐瘦身菜单：山药南瓜汤、燕麦南瓜粥