小腰吃出来

减小腹是每个女性都希望做到的，没有人愿意自己有个大肚子。节食太痛苦，运动不愿意，那么，该怎样才能拥有平坦的腹部呢?小编告诉你，只要吃对了，一样可以拥有平坦的腹部哦。

1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜

果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。值得注意的是，不要贪方便用果汁代替水果哦!