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小腰吃出来(5)

来源于:维度女性网2012-11-22 20:42编辑:vdolady
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减小腹是每个女性都希望做到的,没有人愿意自己有个大肚子。节食太痛苦,运动不愿意,那么,该怎样才能拥有平坦的腹部呢?小编告诉你,只要吃对了,一样可以拥有平坦的腹部哦。

5. 秘招:吃对的脂肪

5. 秘招:吃对的脂肪

减肥也不必谈“脂”色变。来自西班牙的研究发现,有一些脂肪是有利于减肥的,比如不饱和脂肪(橄榄油)、欧米加-3(鱼类、亚麻子、胡桃油、豆腐)等,而另一些脂肪特别容易令腹部积聚脂肪,如欧米加-6(谷类食物、玉米油、烘烤的食物以及鸡蛋)。另外,有一些脂肪是应该完全消灭掉的:毫无营养可言、在烘烤食物或炸薯条中比较常见的转换脂肪。威克森林大学做过这一个实验:按照典型的美国人日常食谱来喂养猴子,其中一些猴子吃的脂肪全部是转换脂肪,另一些猴子则是用不饱和脂肪来喂养。六年后,用转换脂肪喂养的猴子平均要胖10磅,而且这10磅中的30%长在腹部。

图说天下
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