小腰吃出来(4)

减小腹是每个女性都希望做到的，没有人愿意自己有个大肚子。节食太痛苦，运动不愿意，那么，该怎样才能拥有平坦的腹部呢?小编告诉你，只要吃对了，一样可以拥有平坦的腹部哦。

4. 好习惯：每天一杯红酒

4. 好习惯：每天一杯红酒

不是说因为想要减小腹就要逼自己喝红酒，而是说如果你习惯每天晚餐前“叹”一杯红酒的话，对减小腹是有帮助的。相比起滴酒不沾，一些研究发现适量的红酒更能帮助女性对抗腹部脂肪。在回顾了大量数据以后，专家发现每天喝一杯4盎司的红酒或白葡萄酒(坚持20个月)，效果是最好的。过犹不及，要谨记适量的原则，除了红酒之外，也不要多喝其它一些鸡尾酒、啤酒之类的。酒喝得多也会把人喝胖。