跟我做 8天甩10斤肉(2)

导语：当今世界，减肥是女性们的共同话题，经久不衰，尤其是这个身材展露无遗的社会，所以每个人都梦想着拥有一个好身材，快速减肥便成了每个女性的梦想。可是该怎样减肥才会对身体无害又高效呢?跟着小编一起，让你8天甩掉10斤肉!

2 、每天吃四份蔬菜

每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。