运动减肥 选择适当时间令瘦身效果事半功倍(2)

相信很多MM都知道，运动减肥是最健康也是最安全的减肥方法，运动减肥好处多得数不胜数，除了可以达到减肥的目的，还可以锻炼身体，放松身心。但是，不是所有的运动减肥都有那么明显的效果，选择适当的运动时间，才能让你的瘦身效果事半功倍。快来看看吧!

【午后】

午后是一天当中运动的最佳时间。在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。