相信很多MM都知道，运动减肥是最健康也是最安全的减肥方法，运动减肥好处多得数不胜数，除了可以达到减肥的目的，还可以锻炼身体，放松身心。但是，不是所有的运动减肥都有那么明显的效果，选择适当的运动时间，才能让你的瘦身效果事半功倍。快来看看吧!
【漂亮小编温馨提示】
无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。