基本瑜伽瘦腰腹动作 做挺拔瘦美人(2)

办公室一族的女性，最容易下半身肥胖，原因就是人体的腰椎是脊椎最低位，负荷相当大，最容易受损。如果长期久坐保持同一姿势，会导致血液循环不畅，造成腰腹部、腿部浮肿。现在维度小编给各位推荐最基本的瑜伽动作(脊椎拉伸旋转)不要S型腰椎，做健康挺拔的瘦美人!

2、吐气，双眼保持平视前方，将举高的双手放下，置于胸前，上半身下降，两膝弯曲，呈蹲坐姿势。