办公室一族的女性，最容易下半身肥胖，原因就是人体的腰椎是脊椎最低位，负荷相当大，最容易受损。如果长期久坐保持同一姿势，会导致血液循环不畅，造成腰腹部、腿部浮肿。现在维度小编给各位推荐最基本的瑜伽动作(脊椎拉伸旋转)不要S型腰椎，做健康挺拔的瘦美人!
6、吸气，回到步骤1起始动作，放松。
难易度：★★★
【功效】
腰椎是脊椎最低位，负荷相当大，最容易受损。久坐、长期保持同一姿势，会导致血液循环不畅，造成腰腹部、腿部浮肿，办公室久坐女性最容易下半身肥胖就是此原因。脊椎拉伸旋转瑜伽可以全面拉伸身体，运动到平时不轻易运动到的地方，促进血液循环，帮助排毒，消除浮肿。
【漂亮女人小编提示】
练习时，尽量保持背部挺直的状态。扭转时，要夹紧腿与手才能发挥最大的效果。