辟谷减肥法 由古流传的民间秘方更瘦身(3)

这种由古流传至今的减肥法，对于许多MM来说可能很陌生，但你可不能小看了它，它能顺利传承至今，就说明了它的强大减肥功效。来听听小编的详解吧，瘦身从现在开始，快速就能让你瘦到轻盈迷人身姿喔!

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辟谷方法

断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

辟谷层次：

1.低层次断谷：

可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食：

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

3.高层次断水：

不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。