经期吃什么水果减肥 让你越吃越瘦(4)

来月经是的那几天是让MM们最为难受的，特别是有痛经的MM，更是苦不堪言，各种烦躁、疼痛、郁闷等不适的症状瞬间笼罩在MM们的心头!其实只要在这特殊的几天里掌握一些吃水果的小知识。不仅有效消除你的烦恼、痛苦，更能有效帮助你减肥瘦身呢，快来看看具体是吃什么美味水果吧!

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水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。