简单减肥 轻松享瘦(2)

做为女人，都必须经过几个特殊的阶段，也可以说是女人才能享有的吧。例如孕育BB时的奇妙感觉与幸福，这是男人无法体验的。还有就是每个月来月经时帮助有效排清体内毒素，据说这也是为何女人普遍比男人长寿的原因呢。其实在经期时最能瘦身呢，你对这个阶段减肥技巧又了解多少?快来看看吧，让你简单减肥，轻松享瘦!

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先了解　1日最少5蔬果

蔬果比为4：1，蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗，水果1份切块1碗，经期时不宜吃生菜，每餐约半碗饭或用地瓜、山药等高纤淀粉类，宜于早、午餐将1日淀粉量吃完。