经期减肥瘦身技巧 让你的健康与快乐并存(4)

女性与男性的身体构造是有着很大区别，而生理呢可谓是完全不一样的。最为明显的女性每个月来大姨妈时的体验，是男人一辈都无法体会的。今天，我们就来说说女性朋友在这一敏感时期，最有利于怎么减肥吧，撑握了这几个瘦身技巧，让你的健康与快乐并存，快来跟着做吧!

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【经期饮食减肥温馨小Tips】

◎ 不要碰甜食

想要在经期健康减肥的话，就要管好你的嘴，不要妄想吃甜食了，比如饮料、蛋糕、红糖、糖果都不要碰，这些都是含高脂肪的。不仅是为了健康的减肥，也为了防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。所以，甜食还是要敬而远之哦。

◎ 多吃高纤维食物

为了促进毒素的排除，增加血液中镁的含量，以调整月经和镇静神经，所以在减肥食谱中，小编建议多吃些高纤维食物，比如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。