为你定制减肥计划 让你的瘦身井井有条速度拥有纤细身材(2)

为什么有的人的会很容易长脂肪，如此日积月累，满身赘肉自不必说。其实是从饮食中摄入的高热量造成这一后果。那怎么吃才算低卡路里，才能有效的减肥瘦身呢?来看看小编为你定制的低卡食物吧，让你轻松享瘦!

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定量代餐

营养学与心理学教授戴维·列维茨基带领研究小组，征募17名志愿者参与定量代餐减肥实验。研究人员记录志愿者5周内周一至周五的食物摄取量和体重变化。

第一周，志愿者午餐为自助餐，可以随意选用食物。