为你定制减肥计划 让你的瘦身井井有条速度拥有纤细身材(4)

为什么有的人的会很容易长脂肪，如此日积月累，满身赘肉自不必说。其实是从饮食中摄入的高热量造成这一后果。那怎么吃才算低卡路里，才能有效的减肥瘦身呢?来看看小编为你定制的低卡食物吧，让你轻松享瘦!

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有助减重

研究人员发现，志愿者采取定量代餐10天后，每人每天减少摄入250卡路里，体重减轻1磅(0.45千克)多，而且没有人感觉饥饿。照此推算，一人一年最多可减重25磅(11.34千克)。