为你定制减肥计划 让你的瘦身井井有条速度拥有纤细身材(3)

为什么有的人的会很容易长脂肪，如此日积月累，满身赘肉自不必说。其实是从饮食中摄入的高热量造成这一后果。那怎么吃才算低卡路里，才能有效的减肥瘦身呢?来看看小编为你定制的低卡食物吧，让你轻松享瘦!

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第二周和第三周，一半志愿者的午餐必须从6种食品中选择，包括汤和意大利面等。这些食品购自商店，重量一定，平均热量约为200卡路里。此外，志愿者还可食用一个苹果。至于早餐和晚餐，志愿者可以敞开肚子随便吃，一天还可享用两份零食。

最后两周，另一半志愿者开始这一定量代餐计划。