工作空闲做提腿侧腰瑜伽 远离小腹婆(3)

腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，视觉上就会给人凹凸有致的美感，是很多在办公室工作的MM由于长时间做着，缺少运动，用脑不用力，肢体较难伸展，腰腹最容易堆积脂肪，时间长了，就变成小腹婆了。现在小编教你利用工作空闲时，做做提腿侧腰瑜伽，甩掉腰腹赘肉，永远不当小腹婆!

3、缓慢吐气，右膝上抬至与右肘相碰，停留做深呼吸。