冬天晨练好减肥 把握最佳瘦身时机(2)

好多MM们都特别依恋每天早晨暖烘烘的被窝，能多赖一分钟都好，其实这样是最不利于健康与瘦身的喔。跟着小编一起来做个不赖床的好孩子，把握住早起晨练的最佳减肥时机，想怎么瘦都行，想拥有苗条身材、想变漂亮，就来吧!

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2、上臂从紧贴的姿势往左右摆下，手背落于床上，令胸廓打开，屈膝的双腿也左右打开，但左右脚掌贴紧，骨盆也处于张开的状态，同时腰背向上提拉，后腰与背部尽量与床面相离浮起，仅以头部、两肩、手臂、臀部与双脚着地支撑全身。