这个冬天如何养生减肥 让你吃出好身材(2)

承载着各种幻想的冬季终于来临，梦想与寒冷一并带来了，那我们要如何过冬?怎样养生减肥呢?想要纤纤小蛮腰、修长细腿，又不想外出做什么运动来消耗脂肪，怎么办呢?来看看小编的冬天减肥养生小秘方吧，让你在这个冬天吃出好身材!

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红参枸杞菠菜粥

材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)