纤细手臂教你这样练出来(4)

冬天是到了，穿的衣服也多了，不要认为这样用衣服遮掩住，就可以不需要减肥的想法是不对的。你要知道，这样只会自欺欺人喔!那在这种气候下，要怎样减肥呢，特别是手臂，可是一个女人是否纤细的标志。今天，小编就来教你纤细手臂如何练出来，快来学着做吧!

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准备一个加水的水瓶或者是小哑铃

这个瓶子是阿庄的!一整个就是好可爱~瓶身特别设计成哑铃的样子:D