纤细手臂教你这样练出来(5)

冬天是到了，穿的衣服也多了，不要认为这样用衣服遮掩住，就可以不需要减肥的想法是不对的。你要知道，这样只会自欺欺人喔!那在这种气候下，要怎样减肥呢，特别是手臂，可是一个女人是否纤细的标志。今天，小编就来教你纤细手臂如何练出来，快来学着做吧!

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其实这个跟运动一很像，只是手上多拿了一个水瓶来上下举

记得：‘重点不是做几下，是要慢~慢~做。’