减肥，许多MM都想过，也试过，但能真正瘦下来的却廖廖无几，似乎减肥是个比登天还难的一项大工程，为什么会这样呢?其实不然，只要你找出自己真正肥胖的原因，瘦身是再简单不过的事了，还不快来看看导致你肥胖的重要因素，让你速度瘦成苗条好身材!
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解决方案：有氧锻炼时间在30分钟以上，并且天天坚持。减肥不是盲目的剧烈运动，减肥期间的运动是有原则、有方法的。有氧锻炼时间在30分钟以下，是根本达不到减肥效果的。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。
水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。有氧运动项目有：慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打篮球等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。