减肥，许多MM都想过，也试过，但能真正瘦下来的却廖廖无几，似乎减肥是个比登天还难的一项大工程，为什么会这样呢?其实不然，只要你找出自己真正肥胖的原因，瘦身是再简单不过的事了，还不快来看看导致你肥胖的重要因素，让你速度瘦成苗条好身材!
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现象二：30岁后身体逐渐变胖
现象：研究表明，30后身体逐渐变胖，30岁后新陈代谢会减慢，最多每十年减慢5个百分点。到35岁时，你会比25岁时每天少消耗100卡，45岁时少消耗200卡。这样导致每年基本上都会长胖，胖8-12磅。
可能原因：新陈代谢变慢或饮食摇摆不定
专家解读：主要的原因估计是饮食不规律，油腻的东西吃得多，尤其是饭菜多油腻。导致肥胖有三要素：摄入，身体的吸收、利用、消耗。若三者的平衡被打破，就容易发胖。
解决方案：多锻炼，每周两次练肌肉，这样可提高新陈代谢率。肌肉比脂肪多燃烧25至33个百分点的卡路里，如果你将10磅的脂肪变成10磅肌肉，你每天可以多消耗40卡热量，虽然显得不起眼，但一周就是280卡，一个月就是1120卡，不用节食已经足够减肥了。