减肥基本功 轻松让你瘦(2)

基本每个MM都想着一定要减肥，只是迷茫该如何才能有效的瘦下去。其实只要你掌握些减肥基本功、瘦身小常识，你想怎么瘦都可以。很心动吧?!呵，那就来跟着小编一起了解哪些是减肥的小知识吧，瘦身就是这么简单!

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1、计算你的BMR (基础代谢率)。

你的BMR是指你的身体需要多少卡路里能量，去维持基本的身体功能，例如如呼吸和消化。这是最低数量的卡路里，也是你每一天需要从食物中吸收的能量。但是没有绝对正确标准的数据，具体情况依人而定，身高、体重、活动量等都会影响这个BMR值，所以你可能需要调整这些数字，所以你还需要了解你自己的新陈代谢情况，使得你的BMR符合你的身体状况。