减肥基本功 轻松让你瘦(5)

基本每个MM都想着一定要减肥，只是迷茫该如何才能有效的瘦下去。其实只要你掌握些减肥基本功、瘦身小常识，你想怎么瘦都可以。很心动吧?!呵，那就来跟着小编一起了解哪些是减肥的小知识吧，瘦身就是这么简单!

(点击图片进入下一页)

4、把前面三项的数据整合计算。

把你的BMR加上你每天的活动消耗的卡路里，然后减去你吃的食物吸收的热量。如果你吸收的热量超过你的BMR加上活动消耗的热量合起来的卡路里总数，这就说明你的体重存在明显增加的风险。