减肥基本功 轻松让你瘦(3)

基本每个MM都想着一定要减肥，只是迷茫该如何才能有效的瘦下去。其实只要你掌握些减肥基本功、瘦身小常识，你想怎么瘦都可以。很心动吧?!呵，那就来跟着小编一起了解哪些是减肥的小知识吧，瘦身就是这么简单!

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2、计算你日常活动消耗能量的水平。

把你的日常活动记录成日志，坚持一周左右，并且使用卡路里计算器计算出你一整天中坐，站立，运动，举重等活动所燃烧的卡路里数据。另外，更容易的选择是，记录你这一周里每天的体重变化，再计算消耗的热量。一个星期后，你计算出一周活动消耗的卡路里重量再平均分到每一天，这样你就可以清楚地了解每天的能量消耗量。