减肥基本功 轻松让你瘦(4)

基本每个MM都想着一定要减肥，只是迷茫该如何才能有效的瘦下去。其实只要你掌握些减肥基本功、瘦身小常识，你想怎么瘦都可以。很心动吧?!呵，那就来跟着小编一起了解哪些是减肥的小知识吧，瘦身就是这么简单!

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3、保持跟踪你每天从食物吸收的热量。

在至少一个星期里，输入和跟踪你的卡路里吸收量(例如，卡路里数)，或使用一个食物日记写下你每天喝吃的东西。要尽可能准确，最好通过测量记录。一个星期后，计算好总量再平均分到每天，你就可以知道你每天大概吃了多少食物，吸收了多少卡路里。