许多MM都没有吃早餐的习惯，一方面是美其名曰为了减肥，另一方面是因为现在冬天到了，能多赖在床上一分钟是一分钟吧。其实这样是最不利于减肥的，而且还非常损害身体的健康。让小编来教你如何吃早餐吧，让你一吃就瘦了!
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二、吃减肥早餐的最佳时间
早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。