想减肥要这样吃早餐 让你一吃就瘦了(5)

许多MM都没有吃早餐的习惯，一方面是美其名曰为了减肥，另一方面是因为现在冬天到了，能多赖在床上一分钟是一分钟吧。其实这样是最不利于减肥的，而且还非常损害身体的健康。让小编来教你如何吃早餐吧，让你一吃就瘦了!

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2、注意摄取维生素、叶酸和铁。

25-40岁女性的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可满足50岁