许多MM都没有吃早餐的习惯，一方面是美其名曰为了减肥，另一方面是因为现在冬天到了，能多赖在床上一分钟是一分钟吧。其实这样是最不利于减肥的，而且还非常损害身体的健康。让小编来教你如何吃早餐吧，让你一吃就瘦了!
(点击图片进入下一页)
三、减肥早餐应该吃什么
1.吃适量全麦食品和谷类食品
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。