怎样减肥又丰胸 秀出曲线身材(5)

只要做过饭的MM都知道，山药其中的营养价值是如何的高，但你不知道其实它的热量却是很低的呢。所以山药是我们减肥瘦身又丰胸的最佳选择。如何用山药减肥呢?来看看小编教你自制山药美味的减肥食谱吧，秀出你的曲线身材!

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四、薏仁山药粥

材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米

做法：

1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。

2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。

3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。

小编点评：薏仁可以排出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，这款粥可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。