李彩桦来教你减肥 这个冬天就要瘦(4)

下面这面气质出众、美貌动人、身材高挑的女明星，MM们都认识吧，并且羡慕、甚至无比妒忌她这般靓吧?!现在，我们一起来看看她平常是如何减肥瘦身，才能保持得这么好的身材吧，你会发现，她有的，你一样可以拥有喔!

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▌瘦身STEP 4：“黄瓜“和“蕃茄”

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之作用。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%;

富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。

而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。

小编提示：另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努 力坚持21天你就会收到意想不到惊人的成效。