减肥达人来教你如何最省时的瘦身方法(2)

冬天来了，各类宅家零食又成为了MM们的道选，但吃多了高热量的零食，避免不了的就是长脂肪，所以如何享受嘴又拥有纤美身材就是MM都想知道的了。今天，减肥达人来教大家怎么吃，就能让你有吃又有瘦的密秘!

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秦璐的经验自述：我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干，糕点一类食品作为主食，例如旺仔小馒头，搭配一杯热牛奶就很合我胃口，为了补充维生素，早餐我都会搭配水果，草莓和橙是我最偏爱的，甜中带酸，可口又不会太腻 。根据需要，有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。