减肥达人来教你如何最省时的瘦身方法(3)

冬天来了，各类宅家零食又成为了MM们的道选，但吃多了高热量的零食，避免不了的就是长脂肪，所以如何享受嘴又拥有纤美身材就是MM都想知道的了。今天，减肥达人来教大家怎么吃，就能让你有吃又有瘦的密秘!

(点击图片进入下一页)

五谷俱全 滴滴香浓

这是林晨的4分钟早餐秘笈。材料几乎还是豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就可以坐享其成了。

材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻