营养减肥早餐搭档 身材与精神双重享受(4)

早晨的空气多清新，早晨的开始多美好，在这个一日之计在于晨的俗语中，早餐的重要性就可想而知了，那早餐怎么吃呢?不仅能尝尽美味，健康身材，还能帮助你减肥呢，来看看营养的减肥早餐吧，让你吃出身体与精神的双重享受!

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要小心 喝水200c.c.即可

有些人一早醒来会喝500c.c.水，但其实喝100到200c.c.即可，有润肠助消化的作用。若空腹喝水超过400c.c.会使血压升高，且导致自律神经紧张，可能出现不安、焦虑等情形。此外，早餐前空腹喝白开水即有作用，不用喝盐水。