营养减肥早餐搭档 身材与精神双重享受(5)

早晨的空气多清新，早晨的开始多美好，在这个一日之计在于晨的俗语中，早餐的重要性就可想而知了，那早餐怎么吃呢?不仅能尝尽美味，健康身材，还能帮助你减肥呢，来看看营养的减肥早餐吧，让你吃出身体与精神的双重享受!

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吃肉配豆浆应减量

若早餐中有肉、蛋，又要喝豆浆或牛奶，应该将其中一种食物的比例降低，因为豆浆、牛奶和肉都含有蛋白质。

如果已经吃三明治内夹一片肉和蛋，这时豆浆或牛奶建议喝120c.c.就够了，要避免一次吃进过量的蛋白质。