减肥要吃得好也要吃得巧 瘦身同样精神百倍(3)

吃与美似乎都是用来形容女生的，的确，这两样，MM们基本都想同时拥有的，但对于大家来说，这两样又有点矛盾，如何解决呢?不着急，来看看小编教你如何让你吃得好又吃得巧，瘦身同样精神百倍呢!

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营养师建议瘦身吃法：

●用全麦面包、燕麦片等代替夹馅面包，或者选择两片吐司涂花生酱、夹一片低脂酸奶或准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹在土司里吃。

●为了减少包子的油脂摄取，建议搭配低脂牛奶或低脂酸奶，这样的早餐不仅营养还能帮你排毒瘦身。

●如果有条件的话可以自己做或买一盒生菜沙拉，以满足早餐的蔬菜摄取量，但沙拉酱要少放。不习惯早上吃生菜的人不必勉强,但要在中、晚餐设法补足。