减肥旅途中必知要素 瘦身轻松搞掂(3)

没有了父辈们的粗茶淡饭，享受的是各种各类美味又精致的食品。在这样的条件下，有几个不会长赘肉的?所以嘛，MM们不断吃，又不断的计划着如何减肥。其实你只要掌握在减肥旅途中的要素，瘦身的事轻轻松松就帮你搞掂了!

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■2：钙

钙和维他命D之间有著减脂的连带效果。

相关的研究人员认为：钙会在脂肪细胞里面囤积，如果脂肪细胞里面囤积越多的钙，就越能促使细胞燃烧脂肪。另外钙会在消化道中与脂肪结合达到脂肪减量的效果，同时稳定脂肪被血液吸收的量。富含钙质的食材有乳制品、大豆制品、油菜、羊栖菜、海藻类、小鱼等。要与维他命D一起摄取是重点。