减肥旅途中必知要素 瘦身轻松搞掂(5)

没有了父辈们的粗茶淡饭，享受的是各种各类美味又精致的食品。在这样的条件下，有几个不会长赘肉的?所以嘛，MM们不断吃，又不断的计划着如何减肥。其实你只要掌握在减肥旅途中的要素，瘦身的事轻轻松松就帮你搞掂了!

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■4：ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸可以启动细胞内控制脂肪燃烧酵素的开关，使体重减少，

并可以让心情愉悦，减少因为压力而造成的暴饮暴食状况。另外ω-3脂肪酸可以促进脑内瘦素信号的传导，帮助脂肪燃烧并能够抑制食欲。

例如鲑鱼这种脂肪很多的鱼就富含维他命D及丰富的ω-3脂肪酸，可以预期会有加乘的效果。坚果类也富含在吃下后会转换成ω-3脂肪酸的脂质。