一日三餐都减肥 排毒美颜又瘦身(4)

季节的转换，气温的急剧下降，让MM们体内的饥饿和懒惰因子又跑出来作怪了吧，这样下去，不是让原本就笨重的体重又骤然上长升?所在，在这个非常时期，减肥还是片刻不能停。小编来教你自制一日三减肥餐吧，让你一天24小时都在瘦身中，而且排毒美颜瘦身三管齐享喔!

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▌黑木耳莴苣

材料：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

做法：

Step 1:黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。

Step 2:大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。

Step 3:锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。

Step 4:放葱、味精和精盐调味即可。

小编TIPS：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。