一日三餐都减肥 排毒美颜又瘦身(5)

季节的转换，气温的急剧下降，让MM们体内的饥饿和懒惰因子又跑出来作怪了吧，这样下去，不是让原本就笨重的体重又骤然上长升?所在，在这个非常时期，减肥还是片刻不能停。小编来教你自制一日三减肥餐吧，让你一天24小时都在瘦身中，而且排毒美颜瘦身三管齐享喔!

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◆ 【午饭】豆腐食谱低卡巧燃脂

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐

干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

▌美女豆腐

将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。