厨房就是你减肥瘦身的天堂(3)

厨房是大多数女性朋友们最喜欢去的地方，也是人们最常必须去的地方。如果你能在厨房里做出好吃的食物，结果是家人把它们都吃得一干二净，那是是多么有成就感呀。但你忽略了一点，就是厨房也可以成为我们拥有窈窕身材的天堂喔。来看看具体是怎么能蜕变成功的吧!

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4.原始食材上场

从你的冰箱里预备了那些食材，就可以推想出你的身材曲线。打开窈窕美女的冰箱，高纤蔬果、健康果麦、全谷类、豆类、鱼类等食材占据大部份冰箱的空间;而胖美眉的冰箱里多是淀粉制品、精制后的食品，如蛋糕、面包等。越原始的食材保留了更多的营养素、纤维质，平衡血糖的作用也稳定得多，至于精制后的食物不仅热量高、营养价值打折，容易感觉饿也是遗憾之一。