厨房就是你减肥瘦身的天堂(5)

厨房是大多数女性朋友们最喜欢去的地方，也是人们最常必须去的地方。如果你能在厨房里做出好吃的食物，结果是家人把它们都吃得一干二净，那是是多么有成就感呀。但你忽略了一点，就是厨房也可以成为我们拥有窈窕身材的天堂喔。来看看具体是怎么能蜕变成功的吧!

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6.一人份食量

为什么日本人的饮食、身材看起来都比我们精致，看看双方的饮食习惯，或许你就看出答案来了。中国人喜欢聚在一起享受美食，饮食方式也是可以共享的“合菜”制，日本人就不同了，一人一份的饮食方式，不管在餐馆或是家里都适用。这中间的差别，就在“吃饱了没有”。合菜的型式不易让人停手，总是要吃到肚子撑了、桌上的菜吃光了才有“吃完”的感觉;不过一人一份的定量饮食法就不同了，吃完自己的份量，就表示“吃饱”了，不会有过食的危机。