包菜也来为你的减肥出一把力(2)

到底吃什么才能瘦得更快?如何吃才能瘦身又最省钱?告诉你，如果你的希望就是用最省钱的方法来减肥，那就当吃包菜了，包菜的低卡路里和其所含的丰富营养，绝对是你的健康与拥有美好身材的道选喔!

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减重1-3斤：包菜饱腹法

如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，在餐前20分钟吃最佳。