包菜也来为你的减肥出一把力(5)

到底吃什么才能瘦得更快?如何吃才能瘦身又最省钱?告诉你，如果你的希望就是用最省钱的方法来减肥，那就当吃包菜了，包菜的低卡路里和其所含的丰富营养，绝对是你的健康与拥有美好身材的道选喔!

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凉拌包菜同样要煮到至少5分熟，切成丝的包菜可以加入葱姜蒜和其他调味品做成美味的凉拌类型。但记得在制作过程中不要加调和油、芝麻油或是花生酱等高热量调味品，要保证正常代谢，建议包菜替餐在晚餐时吃最佳，中餐应保证蛋白质、脂类和淀粉类的摄取。